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什么是社交恐懼癥?如何治療

什么是社交恐懼癥?如何治療

2018-12-24 16:24:44 責任編輯:臨時工 10 300

  什么是社交恐懼癥?社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型,恐懼癥原稱恐怖性神經癥,是神經癥的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現,患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的,但仍反復出現,難以控制。那么如何克服社交恐懼癥?社交恐懼癥怎么治療呢?下面她學情感小編給大家介紹一下吧。

什么是社交恐懼癥?如何治療

  一、什么是社交恐懼癥?

  交際驚駭癥是驚駭癥的一種亞型,驚駭癥原稱恐怖性神經癥,是神經癥的一種。以過火和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現,患者明知這種驚駭反應是過火的或不合理的,但仍重復出現,難以控制。驚駭發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經癥狀,患者極力回避導致驚駭的客觀事物或情境,或是帶著害怕去忍受,因而影響其正常活動。常見的驚駭癥亞型包括廣場驚駭、交際驚駭和特別驚駭癥三種。

  Magee等報告,在美國三種驚駭癥亞型的畢生患病率為:廣場驚駭為6.7%,交際驚駭為13.3%,特別驚駭癥為11.3%。三種驚駭癥起病年齡的中值分別為29歲、16歲和15歲,女性多于男性。在25~44歲年齡段人群中患病率最高。

  多數驚駭癥患者病程拖延,有慢性化趨勢,病程越長預后越差。兒童期起病、單一驚駭者預后較好,驚駭目標廣泛的驚駭癥預后較差。

  二、如何克服社交恐懼癥

  1、拐棍型

  也就是找一個年齡相仿,性情溫和而歸于自動型的同伴,由其帶領著參加交際。由于有比較信賴的人在一起,有事情也會幫你解決。

  從日子基本需求開端,如購物、問路、打電話、小范圍聚會、旅游等,逐漸添加決心。這比悶在醫院里,被人當作標本診治作用要好千倍。

  2、臺階型

  也就是按部就班、一點點堆集。這種方式合適自控力強的人,口吃型的合適此辦法。給自己擬定計劃,或請專家幫助擬定,從根底開端,如購物:先在人少的時刻去社區的小門頭,之后去街邊的小超市,街邊攤、再去廣場的購物中心、農貿市場等,把精力放在購物上面,對人就不會太介意。逐漸實施,終究會克服困難。

  3、環境型

  人是群居的動物,也就是環境的動物。把自己放在某個環境中,改動會更快。開始挑選規模較小的、一半以上是熟人的圈子,溝通內容要簡單些,如此按部就班,在環境中尋覓自己的需求,當你獲得成就感以后,就會添加自決心,終究實現日子、作業正常化。

  三、社交恐懼癥怎么治療

  1、心理醫治

  1.1行為療法是醫治驚駭癥的首選方法。系統脫敏療法、暴露沖擊療法對交際驚駭癥作用良好。基本原則一是消除驚駭目標與焦慮驚駭反響的條件性聯系;二是對抗逃避反響。許多患者在疾病過程中現已學會怎么逃避令他們產生驚駭的目標和場景而不影響自己的日常社會功用。

  1.2、系統脫敏醫治應用較多,它能夠分為實景脫敏和幻想脫敏。第一個階段,是進行放松練習。第二個階段,請患者按引起驚駭反響的嚴重程度,依次列出相關誘發交際驚駭的情境的清單,然后從引起最弱的驚駭反響的情境開始,逐個讓患者身處其中,或由其幻想身處這些情境之中。每一步驟做到患者習慣,感到徹底放松為止,然后再接著做下一個較令人嚴重的情境,直至最強程度的情境也不引起驚駭為止。

  2、藥物醫治

  藥物不能單純的消除患者的驚駭心情,但可用苯二氮卓藥物和普萘洛爾等藥物能夠緩解驚駭帶來的軀體焦慮反響,降低植物神經反響。SSRI類如帕羅西汀、舍曲林等醫治交際焦慮妨礙有用,三環類抗抑郁劑米帕明和氯米帕明、單胺氧化酶抑制劑嗎氯貝胺對驚駭癥也有療效,但藥物的不良反響限制了應用。

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