嗜睡是什么原因,嗜睡,嗜睡癥,嗜睡怎么辦
嗜睡是病嗎?你了解嗜睡癥嗎
你有過怎么睡也睡不夠的時候嗎?這有可能是得了嗜睡癥，嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜。她學網【嗜睡癥】欄目分享有關于嗜睡的相關資訊，歡迎閱讀。
1. 什么是嗜睡癥
嗜睡癥是指白天睡眠過多，這種睡眠過多并非由于睡眠不足，或者酒精、藥物、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙(如抑郁癥)所致。目前病因不清，但常與心理因素有關。
2. 嗜睡是什么原因
睡眠質量不好：生活不規律,導致睡眠時間少,質量差。生物鐘的紊亂異常對身體的傷害很大,長時間會造成體質下降,神經衰弱。
身體不佳,精神不好：如果患有消化不良,低血壓、營養不良、糖尿病等疾病,身體情況比正常人較弱,當然會難以抑制地想睡覺。用腦過多,妄想牽掛太多也會造成心理疲勞乃至生理疲勞,頭腦昏昏沉沉。
食品、藥品副作用：如果不是長期想睡覺,而是服用某些藥品,或是吃了某些事物,引起輕微嗜睡,這個可以不用擔心,是要適當控制藥量即可。
3. 嗜睡怎么辦
嚴格作息時間：新時代的人群最重要是控制自己,養成良好的生活習慣。不要經常熬夜通宵,睡覺時間時早時晚。白天讓自己有意識地小睡一會,克服嗜睡不是難事。
多運動：特別是經常坐在電腦前一族,進行一些鍛煉運動項目,有效改善生理機能,加快體內循環,嗜睡也會得到緩解。比如:早晨進行散步、做操、慢跑、耍太極,對提神很有幫助。
心理治療：積極的人生態度,對嗜睡人群倆說很重要。因為積極的生活態度代替了慵懶、懶散的生活態度,建立了正常的生活規律。}
